Спортивное питание делает физические упражнения более эффективными, усиливает обменные процессы в организме, обеспечивает его так необходимыми в спортивной жизни микроэлементами, витаминами, белками, углеводами, провоцирует интенсивный рост мускулатуры.

Каждый человек, испытывающий регулярные интенсивные физические нагрузки, нуждается в приеме увеличенного количества необходимых организму веществ. Но, в зависимости от цели тренировок, вид и количество принимаемых препаратов четко дозируется под индивидуальные особенности каждого человека.

Наиболее часто используются в качестве спортивного питания протеин,

аминокислоты, гейнеры, креатин, различные витамины. Начинающему

спортсмену показаны только витамины, остальные требуются только по мере роста. Человеку, желающему стать более крупным, полезную службу сослужит одновременный прием гейнеров и протеинов. Это поможет нарастить мышечную массу. В то же время спортсмен, который наоборот хочет похудеть, должен принимать протеины и Л-карнитин. Высокоуглеводный гейнер ему не требуется. Очень хорошо зарекомендовал себя креатин, который высвобождает имеющуюся в мышцах энергию и делает тренировки более яркими и интенсивными.