Занятия спортом вырабатывают у человека правильную осанку, укрепляют мышцы, нервную, дыхательную и сердечнососудистую системы, благотворно влияют на весь организм в целом, формируют благожелательный психологический настрой и привлекательное тело.

Однако можно заметить, что многие виды спорта часто достаточно

негативно влияют на общую гармонию тела, сильно увеличивая наиболее часто и интенсивно задействованные группы мышц. Тем самым общий вид тела спортсмена может казаться недостаточно идеальным. Так, например, трехглавые мышцы ног конькобежцев или широкий, но плоский плечевой пояс пловцов ясно показывают, что эти виды спорта не подходят для формирования красивого тела.

В то же время пропорциональные и красивые фигуры людей, занимающихся фитнесом, всегда привлекают внимание своим атлетическим сложением. Нисколько не умаляя достоинств многих других видов спорта, стоит признать, что на создание наиболее красивого и правильно сложенного тела направлен именно фитнес. А если учесть его несомненно положительное влияние на общий тонус организма, то можно назвать его лучшим видом спорта, для людей, занимающихся не для рекордов или спортивных званий, а для здоровой красоты.