Уже более восьми лет мы используем слово "фитнес", но некоторые до сих пор не до конца понимают значение этого слова. Фитнес - это не совсем спорт, это система оздоровительных мероприятий, направленная на тренировку различных мышц, в зависимости от поставленной цели.

С помощью фитнеса можно сделать фигуру гораздо красивее, а тело более упругим. Благодаря этой системе оздоровления, мы можем справиться с различными заболеваниями опорно-двигательной системы, в кратчайшие сроки восстановиться после тяжелых травм, в том числе и позвоночника. Фитнес - это не только разнообразные физические нагрузки, но и индивидуальные диеты. Единой базой или основой фитнеса является ритмическая гимнастика. Как правило, занятия проводятся в спортивных залах под чутким контролем специалистов: врачей, тренеров. Врач совместно с тренером, на основе ваших физических показателей, составляют специальную программу, в которой учтены все особенности вашего организма. Обязательная часть такой программы - рекомендации по правильному питанию.

Можно заниматься фитнесом и на дому, но если вы сами составили себе программу, не стоит забывать, что нагрузку надо рассчитывать. Помните, что только правильное питание и регулярные занятия дадут видимые результаты.